睡眠が大切

いつも眠りにつくのに苦労しています。
一度眠ってしまえば延々と寝てられますが寝付くのがだめです。

早めに部屋を暗くする。
ぬるいお風呂に入る。
食事は早めに。できれば規則正しい生活。
枕にも気を使う。
コーヒー（好きなのに）などは控えめに。
たいくつな小説を読む。

でも駄目でした。
騙されたと思ってアロマにも挑戦しています。
今はベルガモットの香りです。

で、その効果ですが全く駄目です。困ったものです。