いつも眠りにつくのに苦労しています。 一度眠ってしまえば延々と寝てられますが寝付くのがだめです。 早めに部屋を暗くする。 ぬるいお風呂に入る。 食事は早めに。できれば規則正しい生活。 枕にも気を使う。 コーヒー（好きなのに）などは控えめに。 たい…

昨日はテレビで「季節の中で」というベトナムが舞台の映画を観ました。 ホーチミン（たぶん）の街に住む三人のひとの三つのドラマによるオムニバスです。 ベトナムというと戦争の影というものを単純に思い浮かべてしまってどうしても暗い映画だろうと思って…